jak pozbyć się

Dzisiejszy trening: Crossfit. Podczas pierwszych dni @ mam siłę i wytrzymałość jaka tur :-D. Prawie wszyscy sapali jak lokomotywy, a u mnie jedynie zadyszka. Udało mi się nawet podciągnąć 4 razy :-)). Co prawda nie od pełnego wyprostu (łokcie miałam jedynie lekko ugięte), ale i tak jestem z siebie dumna. Podczas przysiadów i wykroków odczuwałam [...]

e,tam,straszycie ludzi tymi opowieściami o tych tabletkach..ja bardzo długo brałam accnenormin (takie tabl.jak Roacutane) i jestem bardzo zadowolona...szczerze powiedziawszy żadnych skutków ubocznych nie zauważyłam..żadnych problemów z żołądkiem,wątrobą czy czymś innym..wiadomo,że ja już się zdecydujesz brać te tabl. to w ciąże zajść nie możesz, [...]

Zeby sie pozbyc tego tluszczu na brzuchu to tylko aeroby i cwiczenia na brzuch? Ale jak zastosuje ujemny bilans kaloryczny to juz bedzie niedowaga..... Jakie te cwiczenia na ten brzuch i czy zerowy bilans wystarczy?Mozesz mi to jakas rozpisac, co mam robic i jak jesc??? Z gory dzieki za odowiedz

[...] z 7 warzywa: rzodkiewka, ogórek zielony, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b498cc76194d419d9d03c769d908d4e9.png 22.03.2012 Trening Przestały mnie plecy boleć. Może jak się porozciągałam to mi pomogło, albo to był jeszcze ból okresowy. Nie wiem co to było, w każdym razie przeszło. Teraz będę się przykładać do rozciągania. Z resztą jest [...]

obli dziekuje :-) azzi mi wlasnie naturalny progesteron polecila Szefowa :-) Arkona oj to daj znac koniecznie jak sie dowiesz czegos o tej mieszance bo ja mam tez dwa male miesniaki i lekarze mowia ze niegrozne i nie maja wplywu na ewentualna ciaze, ale lepiej jakby sie ich pozbyc. Jutro pozagladam do Was bo ostatnio to jakos podminowana chodze, [...]

[...] 200B, 210W, 40T - 2000 kcal DNT: 200B, 50W, 110T - 2000 kcal Zostawiłem bilans ten sam w dt i dnt, natomiast pomieszam ilością W i T. Pojadę tak 1,5 tygodnia i zobaczę co i jak. Chciałem zrobić tak naprawdę Reverse Diet, gdyż "redukuję" od ok. 9 miesięcy, ale to chyba nie czas jeszcze. Trudno, najwyżej będę robił obcinki kalorii, nawet do 1600. [...]

[...] u fizjo :-). Tym razem z racji ze ból prawie całkowicie minął :-) połowa 1,5 godzinnej wizyty przeznaczona na ćwiczenia. Na samym początku USG mięśni brzucha. Pooglądałem jak to sobie pracują te moje mięśnie podczas napinania, jakie są wielkości, no i jaka jest nad nimi tkanka tłuszczowa %-). Generalnie wniosek jest taki, mam bardzo grube [...]

zołza - zobaczysz foty to cofniesz swoje słowa :) co do dietetyka - probowałam, ale jest tyle klikania że mnie odrzuca. Jeśli będzie konieczność to wiadomo - zmienię. jak trza to trza :) wrong - doberek :) Jeszcze adnotacja do odżywki w diecie: Początkowo miałam ogromne problemy z jedzeniem takiej fury, więc doszła odżywka na dzień dobry i odżywka [...]

[...] wadze niż 60kg+, a co za tym idzie mniejszych centymetrach w talii i okolicach pępka. Doradzać komuś zawsze jest łatwo, zwłaszcza kiedy nie zna się wszystkich szczegółów. Może doradzicie lepiej jak się pozbyć raz na zawsze masakrycznego cellulitu z ud, kiedy nic nie działa - dosłownie NIC ? Zmieniony przez - Nikki w dniu 2019-04-08 10:34:18

[...] ile byłam na tym 1600 i wyszło mi że prawie 1,5 miesiąca. Więc efektów brak więc w przyszłym tygodniu dokładam jeszcze 100 do 1800. Bo mi głodno więc co mam się męczyć jak efektów nie ma. Dzisiaj byłam u Endo na którego czekałam dwa miesiące. Stwierdziła że badania mam w normie (TSH, glukoza, insulina) więc ona nie widzi wskazań do dalszej [...]

[...] myslałem. Faktycznie nic nie daje ten davercin. Także od dziś za twoją namową nie będe juz smarował Natomiast mam w domu dalacin T czyli klindamycyne (???). Stosowałem go jakies 2 lata temu. Sam nie wiem czy cos nim działać. Chyba nie. rejful - wybitnym specjalistom nie ejstem, ale smeim wątpić aby izo hamowała wzrost. To sterydy anaboliczno [...]

[...] a takie naiwne rzeczy pisze... Na pewno napisałeś tu parę rzeczy które mnie zastanawiają. Podyskutujmy więc. :-) Tak, badania naukowe ale nie takie ktore nawet nie podaja w jakiej porze podano glutamino, majacen znaczenie i strategicznej czy byle jakiej? - wystarczy zapoznać się uważnie z treścią pełnych tekstów publikacji, zauważyłbyś że są [...]

[...] wojny! Jutro też jest dzień, który można przywitać klasyczną owsianką a la Montignac... Przeczytałam Wasze wypowiedzi i stwierdzam,że w porównaniu z Wami jem po prostu jak tucznik jakiś. Ama, nie jesteś głodna po tych swoich maciupkich posiłkach? Jesz na przykład na kolację jogurt. Ja po jogurcie dopiero się rozkręcam... Ale nigdy nie jem [...]

[...] nie jestem w tym zakresie zupełnie zielony. Od zawsze robiłem brzuszki i takie tam, więc mój brzuszek prezentował się całkiem nieźle. Teraz jednak mięśnie ukryte są pod jako taką warstewką tłuszczu. Chciałbym jej się pozbyć i oczywiście dobrze rozbudować mięśnie - na taką prawdziwą kratę. Jak sam zauważyłem dosyć szybko pojawiają się u mnie [...]

[...] wiecej dni. A roznica w chudnieciu jest tylko w predkosci, powiedzmy szczerze, jezeli mamy duzo tluszczu to chcemy sie go szybciej pozbyc, jezeli mamy go malo to nie zwracamy na to uwage, a jak jemy w granicach " zera" i sie ruszamy w dluzszym okresie mamy bilans ujemnyto i tak chudniemy tylko wolno, tak jak ludzie normalnie tyja wolno

Ja to żałuje że nie jestem stąd tylko z płaskiego mazowsza... Góry kocham, dosłownie. A w sumie to forum o tematyce bardziej kulturystycznej, to wrzucę jak wyglądałem jeszcze 3 miesiące temu jak miałem treningi na siłowni w planie przygotowawczym. Wiem, że lipa, ale mięśni to ja chciałbym się pozbyć w całości. Niższa waga=szybszy pod górę:-D [...]

[...] lędźwie bolaly mniej! Spróbowałam też pracy łopatkami, myślę że mam jeszcze siłę na większy ciężar, ale na razie zrobię kilka treningów na tym ciężarze żeby wykalibrowac się jak najlepiej i tego bolu (prawie) pozbyć Wyciskanie w górę 2x12 10 kg 1x12 12kg Wyciskanie na ławce 12 14 kg 2x12 18kg 9x12 20kg - i tutaj rozkojarzenie dało się we znaki, [...]

nie ma porównania Dymabrun kupiłbym swojej dziewczynie, która chcę się pozbyć fatu, którego nie ma Rippedfreak dla kozaków, masakra: termogeneza, potliwość, hamowanie głodu, motywacja, agresor wszystko na plus, zobaczymy jak popali fat, ale wkręcił mi się po 2 dniach więc jest dobrze . Ciekawe co tam sypią a nie ma na etykiecie

takie wahania, normlane, teraz sie mierzysz co tydzien to widzisz. A tak wlasnie w temacie, jak chcesz ta sylwteke poprawiac, brzucha sie pozbyc to musisz zmneisjzyc weglowodany kosztem bialka, nawet jak nei liczysz to musisz uwazac. Dobrym zwyczajem jest jedzenie zieleniny do miesa zamias ryzu, ziemniakow czy kaszy

Ja też i w sumie każdy kto to ma już od dawna myśli jak sie pozbyć. Do tego trzeba dorosnąć moim zdaniem, bo np kase na zabieg miałbym już wieku 17-18 lat, ale jakoś nie byłem jeszcze gotowy na operacje, dojazd gdziekolwiek itp.. nie czułem sie na siłach. Aż do tych wakacji, patrze kasa jest, jechać do Kielc sobie poradze, ból operacyjny no to [...]